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2019年7月2日 星期二

科學減脂案例:節食減不下來、科學減脂卻瘦了!

作者:眭致遠 博士 訪問整理



「阿姨你瘦得好漂亮阿~」 我說,雖然我們每天在LINE上互相討論著餐點,但也不太碰到面。
「我最近成立了部落格,你可不可以跟大家分享一下這次減肥的心得呢?」
「唉壓,有什麼好說的呢,不用啦。」
「以一個過來人的角度,分享心得給在減肥的朋友一些支持吧。」
「好阿,那要分享些什麼呢?」

2019年6月19日 星期三

身為泡芙人,如果用科學減脂能有什麼改變呢?

作者:眭致遠 博士




「帥哥阿,你在這裡辦什麼活動呢?」
「阿姨阿,我可以幫您測定身體組成比例哦~」
「是哦,可以測體脂肪嗎?我很想知道」
「可以的哦,請告訴我你的身高、年齡。」
「160公分、62歲」
「可以脫鞋子站上秤囉~」
「我的數據如何呢?」
「阿姨,你的BMI在標準之內哦,不過體脂肪過高了,%」
「唉唷威壓,只覺得肚子有一層油,沒想到體脂率有這麼高阿!」
「是阿,由於你BMI跟皮下脂肪都在正常範圍,所以外表看起來真的不會胖。但是自己知道有多的脂肪,只是沒想到這麼多對吧。體檢是不是有脂肪肝,血脂肪數值是不是有些偏高呢?」
「哇,你怎麼都知道。」
「我們這個體脂秤雖沒辦法作超音波,不過看了這麼多客戶,以這組成比例還是可以推估一下的」
「醫生也說多運動、少吃甜食就好」
「你試試看我們的科學減脂方法吧,很快能看到一些改變的」


做減重也好一陣子了,很多的客戶是明顯的胖,或是有三高問題的。有的朋友光是依照飲食建議調整,減得很好很開心。也有飲食調整一陣子覺得效果緩慢,要我推薦balanced nutrition meal replacement來加速的。

科學減脂案例:輪三班的工程師,透過科學減脂擺脫重度脂肪肝的風險

作者:眭致遠 博士




「怎麼辦,我老公體檢報告顯示,有中重度脂肪肝耶!醫師說要好好控制體重,你能幫幫他嗎?」
「當然行,男生很容易減的。不過有個我擔心的地方,記得你老公的作息,是不是不太正常呀?」
「對阿,他每週都要輪三班。」

「輪三班?什麼意思阿?」
「兩天正常班,兩天夜班,兩天大夜班,另一天休息。」
「這有點挑戰哦!不過沒關係,之前我幫我家管理室,值夜班的大姊成功減過。我們找個時間來規劃一下飲食跟作息吧。」

以上對話,是在今年三月時,我的朋友來找我幫她老公減肥。我接下了這個任務,也很順利的把中重度脂肪肝消滅了!

2019年6月18日 星期二

除了做好聰明吃之外,科學減脂還要搭配什麼能更好呢?

作者:眭致遠 博士

「我想要瘦得更快一些,多運動會好一點嗎?」
「會阿,但是不要太勉強喔。」
「有沒有建議的運動呢?需要每天走一萬步嗎?」
「其實我們每天的活動,換算成步數,不用每天真的走到這麼久哦~」
「太好了,這樣我就多一些自由時間了」
「其實把多出來的時間,拿來好好的睡,可以瘦更快哦~」
「唉壓,我還想說可以多追一點劇呢。。。」

肥胖,是一種生活習慣的疾病,消滅肥胖,要從改變生活慣解決。
除了調整飲食之外,還有什麼能幫忙減肥呢?

2019年6月16日 星期日

用科學的方式來減肥:未來的模樣,現在你能決定



2018年的一月底,我做了一個決定,改變了我的模樣



只花了四個半月的時間,徹底改變了我的模樣,也影響了我往後的人生。