編輯： 眭致遠 博士   如果一個月後，就要舉辦婚禮了 看著鏡子中的掰掰袖 還有背後禮服擠壓的小肉肉嘆著氣 是不是想要有更窈窕的身材嗎？ 但是忙碌的工作壓力中 總是有沒辦法割捨的幸福食物 減重期間一定會被限制吧～ 沒想到只要 選對時間跟控制比例 你的需求是可以被滿足的 減重的步調...

 作者： 眭致遠 博士  整理 三個月之內，我減了六公斤。雖然看起來不多，但這是我七年來減不掉的六公斤。生孩子之前，我從不覺得自己胖。生完孩子的幾年間，因為帶孩子很辛苦，總是胖不起來，我也不覺得自己胖。 但慢慢的我發現，自己再怎麼調整角度，都照不出好看的照片；衣櫃裡的衣服，穿起來...

作者： 眭致遠 博士 「怎麼辦，我老公體檢報告顯示，有中重度脂肪肝耶！醫師說要好好控制體重，你能幫幫他嗎？」 「當然行，男生很容易減的。不過有個我擔心的地方，記得你老公的作息，是不是不太正常呀？」 「對阿，他每週都要輪三班。」 「輪三班？什麼意思阿？」 ...

作者： 眭致遠 博士 　訪問整理 「基本上肥胖的朋友多數都跟我一樣是美食愛好者，所以如果聽到減肥，就覺得不能再吃美食，心理壓力也增加。但是科學減脂並沒有限制我的美食之路，只是調整我吃東西的比例跟順序，盡量選擇原型食物，減少高升糖食物(白飯白麵白糖)，所以我的接受度配合度就很高。...

 作者： 眭致遠博士 有些成功減脂的學員，很開心的分享他們的成果在網路上。這邊收錄了一些成功朋友的心得見證。

作者： 眭致遠 博士 整理 因為工作與學業雙重的忙碌之下，不斷的聚會與餐會，又停止運動的幾年下來，身上的肉，不知不覺的多了無數圈！ 想用年輕時，少吃多動的方式減重。殊不知這個方式，根本就不是正確的減重方式。造成了身體無時無刻，都認為我在逃難般的，把我吃進去的食物，轉化成脂肪儲存...

作者： 眭致遠 博士 之前在學習的場合，遇到一位有氣質的姐姐，聊得很開心。之後也碰過幾次面，在清明連假的最後一天半夜，她突然私訊一段落落長的訊息，這是困擾她很久的一個問題。 肥胖影響夫妻感情也影響生活 原來她的先生有肥胖的問題，除了健康上有困擾，生活形態也讓家人相處不愉快。

作者： 眭致遠博士 整理 大家好，三月也過了一半了。也許是夏天即將要來，接著要面對短袖、無袖、比基尼（咦），這個月許多朋友來減重。而這些朋友們當中，大多有著同樣的失敗經驗。第一名：少吃多運動；第二名：不吃澱粉。也許開始有一點成效、但是過程辛苦不易持續，結果就是又胖回去了。 這讓...

 作者： 眭致遠 博士 眭致遠博士科學減脂歷程：未來的模樣、現在你能決定 健康減脂不復胖，建立習慣安心吃 減肥教練幫你破除飲食迷霧、減肥安心吃 減肥少吃多動、少吃澱粉會成功嗎？ 科學減脂案例：輪三班的工程師，透過科學減脂擺脫重度脂肪肝的風險 身為泡芙人，如果用科學減脂能有什麼改變...

作者： 眭致遠 博士 訪問整理 「阿姨你瘦得好漂亮阿～」 我說，雖然我們每天在LINE上互相討論著餐點，但也不太碰到面。 「我最近成立了部落格，你可不可以跟大家分享一下這次減肥的心得呢？」 「唉壓，有什麼好說的呢，不用啦。」 「以一個過來人的角度，分享...

作者： 眭致遠 博士 「帥哥阿，你在這裡辦什麼活動呢？」 「阿姨阿，我可以幫您測定身體組成比例哦～」 「是哦，可以測體脂肪嗎？我很想知道」 「可以的哦，請告訴我你的身高、年齡。」 「160公分、62歲」 「可以脫鞋子站上秤囉～」 「我的數據如何呢？」...

作者： 眭致遠 博士 2018年的一月底，我做了一個決定，改變了我的模樣 只花了四個半月的時間，徹底改變了我的模樣，也影響了我往後的人生。