you don’t have any cards
作者：眭致遠博士
每個人的身體變化都不是一夕之間發生的，而是長期累積的結果。即使身為醫學研究者，我也曾經誤以為，這些數據的變動不會立刻帶來太大的影響，畢竟「還沒嚴重到必須治療」。但事實是，健康的下滑往往是緩慢而無聲的，它不會有明確的警告響起，而是以一種讓你習慣的方式，滲透進日常生活，直到某一天，讓你意識到無法再忽視。
當時的我，體重緩慢上升，數字從 90 公斤突破 100 公斤，腰圍逐漸擴大，脂肪肝很快從輕度變成中重度，肝指數從正常範圍內，不知道什麼時候已經超過正常的兩倍。我知道這些數據意味著什麼，也知道如果有朋友呈現這樣的檢查報告，我會提醒他們要注意飲食、增加運動、定期追蹤。但當這些數據發生在自己身上時，心態卻變得微妙⋯「還不至於太嚴重，應該還有時間」。
這種心理機制並不罕見，我們對自己的狀況總是比對別人的更寬容，甚至會找到各種理由來安慰自己：「最近工作壓力大，之後會調整」、「只要再瘦個幾公斤，指數應該就會回來」、「還沒到需要治療的程度，應該沒問題」。即使理性上知道這些想法站不住腳，但在情感上，它們卻能有效延遲改變的決心。
但是你知道嗎？身體的變化不會因為我們的忽視而停下腳步。有一次，我在電梯裡看到自己的倒影，突然發現自己的氣色比印象中還要糟糕，雙眼無神，皮膚蠟黃，連站姿都顯得疲憊不堪，還帶著酸味的汗臭氣味。那一刻，我才意識到，這些改變早已超越了數據的層面，而是滲透進了我的日常狀態，已經影響到別人眼中的我。
最終，真正促使我改變的，並不是某一個單獨的檢查報告，也不是身體的沉重與疲憊，而是一次在高速公路上，差點發生意外的眼前一黑。我一直認為自己能夠決定何時該行動，但身體的訊號已經在替我做決定。如果再不改變，未來的選擇將越來越少。
今天的分享，是想讓大家思考：我們是不是也曾經忽視身體試圖給你的訊號？是不是也曾經在檢查報告上看到不理想的數據，卻安慰自己「還沒那麼嚴重」？ 我們常以為自己能掌控健康，但事實是，健康一直在與我們談判，而我們是不是給出了太多的讓步？若等到你的身體告訴你「you dont have any cards！」，你能想像最好的情況是什麼呢？
與其等到身體逼你做選擇，不如現在就開始，決定自己未來的樣子。
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