metabolically unhealthy but not severely diseased adults
作者：眭致遠博士
過去的我，曾在醫院研究單位服務了十多年。我一直以為我接觸了很多的醫學知識就足以讓我不用擔心健康的問題，但那時候的我卻未能將這些理論與實踐結合。身為一個曾經沉浸在醫學研究中的人，我深知每一個生理數據背後的意義，也明白何時該採取行動，何時該尋求專業醫療資源。然而，我卻忽略了最基本的一點，就是把知識運用到自己的生活中。
那段時光中，我的體重逐漸失控，脂肪肝悄然惡化，每一次例行的檢查報告都在以冷靜的數字提醒我，身體正發出求救信號。儘管我知道如何評估這些警訊，也明白什麼時候該認真對待，卻因為錯估體況對生活的風險而遲遲沒有行動。那時候的我，總是在理論中尋找不行動的理由，卻忘記了身體需要的是及時的照顧和改變。
今天，我以輕鬆而沈穩的心態，將這段經歷娓娓道來，敘述那段曾被忽視的自我關懷時期。這段經歷讓我重新認知解讀數據不是看疾病的臨界值，而是要關注趨勢，身體的每一個警訊都值得我們用心回應。當時我錯估了身體狀況不佳對生活帶來的風險，因為我缺少把知識轉化為行動的勇氣和決心。
現在再回顧那段日子，我感激當時那些我清晰認識卻未被徹底執行的醫學建議。它們是我轉型的催化劑，在我開始正視自我，成為重新規劃健康生活習慣的每一個細節。這不僅僅是一段關於身體健康的敘事，更是一個從專業認知到個人實踐、從理論到行動的優雅轉變。
這系列的第一筆，就從這段既理性又感性的過去開始書寫。這既代表了我對醫學專業的尊重，也映照出我從中領悟到，真正的健康管理不只是數據上的監控，而是心靈與身體和諧共振的結果。如果你也是一個健康狀況欠佳的人，讓我們一起從這個起點出發，跟著我一起回顧如何把專業知識轉化為生活的智慧，並在每一個細節中找回自我。
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