small wins, great insights
作者：眭致遠博士
減重成功後，我開始感受到內心逐漸醞釀出一股前所未有的自信。過去，我對「自信」的理解總是比較片面，以為必須達到某個遠大的成就，才有資格擁有自信。但這一次，我意外地發現，自信其實就藏在每一個微小成功的背後。
過去的我，經常把減肥想得過於龐大、遙不可及，彷彿這是個只有意志力極強的人才能完成的挑戰。但當我真的走過了這段旅程後，才明白自己之前所設定的「巨大困難」，其實可以輕鬆地拆解成日常中那些微小的行動。每天堅持做的三件小事，以及每天多走幾步路，看似簡單，卻讓我持續累積自信，最終創造了超乎預期的成果。
這種從微小成功中累積而成的自信，也逐漸影響到生活的其他面向。我發現自己不再害怕接受挑戰，開始勇於嘗試新的事物，甚至主動接受一些以前覺得遙不可及的邀約與機會。更特別的是，以前我對於他人的稱讚總感到彆扭，總是試圖推託或輕描淡寫。但現在，我能夠自在地接受讚美，甚至發自內心地說出：「謝謝，我也覺得這樣的自己很棒。」
這些經驗，帶給我的不僅僅是身體的改善，更打開了對人生全新的理解。我發現，真正能提升自信的，並不是那些遙不可及的目標，而是每天持續累積的小小成功。這種新的認識，讓我更加從容地面對未來，並且相信自己能夠應付更多不同的挑戰。
當我回頭看這段旅程，才發現減肥並非只是單純的數字變化，而是一場深刻的內在修行。每一個微小的進步，都如同一道光，逐漸照亮我的內心，為我打開了一扇又一扇原本看不到的門。
每一個小成功，都是生命給予你的提醒：你可以比自己想像的，更有力量。
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