之前在學習的場合，遇到一位有氣質的姐姐，聊得很開心。之後也碰過幾次面，在清明連假的最後一天半夜，她突然私訊一段落落長的訊息，這是困擾她很久的一個問題。

肥胖影響夫妻感情也影響生活

原來她的先生有肥胖的問題，除了健康上有困擾，生活形態也讓家人相處不愉快。

因為工作關係，先生只有週末才能夠回家。但是肥胖讓他的精神很差，回家大多時間都在睡覺休息，與家人相處互動時間少。

睡覺時打呼很大聲，也無法與她同床共枕。

肥胖在健康上的困擾，除了有各種檢查的紅字，腳踝膝蓋也都會痛。即便只是與家人一起出門散步，對先生來說都是個惡夢。

減肥要選用科學方法及減脂教練

自己沒有辦法減肥成功，老婆為他乾著急，提到減肥，老公就開始不耐煩。身為假日夫妻，也不希望短暫的相處都拿來吵架。

兩人想方設法，尋求朋友幫忙。但還是落入了少吃多運動的誤區。於是不科學的方法，讓老公吃的不愉快、動的不開心且身體不舒服。沒有減脂教練的看照，最後沒有成效，還讓兩人心很累。

在認識我之後，雖然她有追我的文章，大概知道科學減脂聰明吃的方式。但是有太多無法與老公溝通的地方，而且老公不吃蔬菜這點，這真的沒輒。才來詢問該如何幫助老公是好？

在他的用字遣詞當中，其實都能看出想要為老公好的種種情緒。也透過通話瞭解，老公其實也很有意願要改善健康狀況，過年以來，用少吃一餐的方式減肥，有一些小成績。只是飢餓讓他很不開心，也擔心無法持續。

於是我們一起討論出，從老公喜歡的餐點中去分析，讓他能夠用喜歡的飲食，來達到科學減脂聰明吃的飲食目標。

另外一方面，運動對減肥來講，效果只佔三成，而他過重的體重情況，效果可能不到一成。我建議他專注在把飲食做好，把這九成的效果盡量拿滿分。這也能免掉他吃力的運動，也避免了潛在身體傷害的風險。

沒想到老公除了接受建議之外，還主動的準備他不喜歡的蔬菜，加入到他的餐點中。

農曆年前97公斤，年後每天少吃一餐，到清明節時，勉強瘦了3公斤到94公斤

但開始進行科學減脂之後，五天就瘦了1.2公斤。

很多時候，肥胖的人需要的是家人的支持。我們從鞭策他減肥的對立面，站到他的那一邊。他就能夠接受到你對他的愛。

我呢，曾經胖過，能幫你從他的角度來想。

也曾經快速瘦過，能幫他用最有效率的方式來減。