貧血跟肥胖是互相拖累的
回想那時候，在我第一次健檢出來貧血時，還很擔心是哪裡內出血。經過兩個鏡檢排除之後，才確定是營養不良的缺鐵性貧血。
這讓我知道，原來身體疲倦、虛累累的部分，除了體重過胖之外，也是因為貧血而來的啊。
另一方面，燃燒脂肪需要氧氣，而貧血也會讓血液無法運送足夠氧氣。身體燃燒脂肪失能，於是走向脂肪越堆越多，一路變胖的死循環。
肥胖者貧血該怎麼辦呢？
聽到缺鐵性貧血，是需要補充鐵質嗎？也不全然，有研究指出，肥胖者體內是調節鐵的機制出問題
鐵沈積在內臟中。鐵是有的，只是他沒有好好的被使用。所以我們該怎麼處理才好呢？
營養均衡的健康減肥法
我透過調整飲食，用高纖/高蛋白/低碳水的飲食原則（也就是聰明吃的方式），有效率的把脂肪減去，貧血的狀況也就好了。
