作者：眭致遠博士
冬至是一年當中很重要的節氣，也是陽氣開始萌芽的時間。傳統習俗中要吃些吉祥的食品，吃湯圓 象徵 「圓滿如意」、吃水餃 象徵 「財源廣進」。
但是，這兩種都是加工食品耶。在減重的你，是不是猶豫著要吃還是不吃嗎？
1. 多吃蛋白質
聰明吃只看比例，份量有彈性。只要蛋白質吃得比澱粉多，就可以放心吃囉
2. 注意吃的順序
先喝水、再吃菜、吃完肉、優質澱粉，最後再吃湯圓、跟水餃就行囉。
身體的脂肪要減，重要日子也是要跟家人過。
祝福大家冬至愉快哦！
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