作者：眭致遠 博士
我努力的提供有效的方法，讓來到這裡的朋友，都能了解、跟執行自我體脂管理。
但最近也觀察到，有些學員選用了我的服務之後。聽完了每天要做的三件事，溝通完了作息改變的建議，收到了相關的工具。
然後，就沒有然後了⋯
真是一個尷尬的狀態。
這是什麼感覺呢？
2020年7月24日 星期五
《你把準備當成了開始嗎？》
我努力的提供有效的方法，讓來到這裡的朋友，都能了解、跟執行自我體脂管理。
但最近也觀察到，有些學員選用了我的服務之後。聽完了每天要做的三件事，溝通完了作息改變的建議，收到了相關的工具。
然後，就沒有然後了⋯
真是一個尷尬的狀態。
這是什麼感覺呢？
2019年7月2日 星期二
科學減脂案例：節食減不下來、科學減脂卻瘦了！
作者：眭致遠 博士 訪問整理
「阿姨你瘦得好漂亮阿～」 我說，雖然我們每天在LINE上互相討論著餐點，但也不太碰到面。
「我最近成立了部落格，你可不可以跟大家分享一下這次減肥的心得呢？」
「唉壓，有什麼好說的呢，不用啦。」
「以一個過來人的角度，分享心得給在減肥的朋友一些支持吧。」
「好阿，那要分享些什麼呢？」
2019年7月1日 星期一
壺鈴研習心得：6/9國際壺鈴運動三大動作專班
在減脂成功後，想要讓身材更好看一些，於是到健身房走走。試過一些課程，因為壺鈴能同時能鍛鍊心肺跟肌力，才專心學習壺鈴。用到的肌肉很多，身型漂亮外，也能加強身體在日常動作的功能性。（例如：搬東西、提重物、背背包、搭捷運握手把、抱小孩 ）
去年12月開始學習，慢慢學習了各種動作。雙手/單手盪壺(Swing)、抓舉(Snatch)、挺舉(Push Jerk)。在此又找到另一個喜歡的理由， 持續的作「勝利姿勢」 ，每天都在增強自信心及快樂感。
在七月底即將有一個比賽，聽到6/9兩位冠軍教練們，舉辦了一場三個專項動作的研習會，立馬就揪同學一起報名參加了。
而這次的課程，是一個很特別的學習經驗。除了我與一位一起上壺鈴課的伙伴是平民外，其他幾位是各地來的健身教練。
2019年6月19日 星期三
身為泡芙人，如果用科學減脂能有什麼改變呢？
作者：眭致遠 博士
「帥哥阿，你在這裡辦什麼活動呢？」
「阿姨阿，我可以幫您測定身體組成比例哦～」
「是哦，可以測體脂肪嗎？我很想知道」
「可以的哦，請告訴我你的身高、年齡。」
「160公分、62歲」
「可以脫鞋子站上秤囉～」
「我的數據如何呢？」
「阿姨，你的BMI在標準之內哦，不過體脂肪過高了，%」
「唉唷威壓，只覺得肚子有一層油，沒想到體脂率有這麼高阿！」
「是阿，由於你BMI跟皮下脂肪都在正常範圍，所以外表看起來真的不會胖。但是自己知道有多的脂肪，只是沒想到這麼多對吧。體檢是不是有脂肪肝，血脂肪數值是不是有些偏高呢？」
「哇，你怎麼都知道。」
「我們這個體脂秤雖沒辦法作超音波，不過看了這麼多客戶，以這組成比例還是可以推估一下的」
「醫生也說多運動、少吃甜食就好」
「你試試看我們的科學減脂方法吧，很快能看到一些改變的」
做減重也好一陣子了，很多的客戶是明顯的胖，或是有三高問題的。有的朋友光是依照飲食建議調整，減得很好很開心。也有飲食調整一陣子覺得效果緩慢，要我推薦balanced nutrition meal replacement來加速的。
「帥哥阿，你在這裡辦什麼活動呢？」
「阿姨阿，我可以幫您測定身體組成比例哦～」
「是哦，可以測體脂肪嗎？我很想知道」
「可以的哦，請告訴我你的身高、年齡。」
「160公分、62歲」
「可以脫鞋子站上秤囉～」
「我的數據如何呢？」
「阿姨，你的BMI在標準之內哦，不過體脂肪過高了，%」
「唉唷威壓，只覺得肚子有一層油，沒想到體脂率有這麼高阿！」
「是阿，由於你BMI跟皮下脂肪都在正常範圍，所以外表看起來真的不會胖。但是自己知道有多的脂肪，只是沒想到這麼多對吧。體檢是不是有脂肪肝，血脂肪數值是不是有些偏高呢？」
「哇，你怎麼都知道。」
「我們這個體脂秤雖沒辦法作超音波，不過看了這麼多客戶，以這組成比例還是可以推估一下的」
「醫生也說多運動、少吃甜食就好」
「你試試看我們的科學減脂方法吧，很快能看到一些改變的」
做減重也好一陣子了，很多的客戶是明顯的胖，或是有三高問題的。有的朋友光是依照飲食建議調整，減得很好很開心。也有飲食調整一陣子覺得效果緩慢，要我推薦balanced nutrition meal replacement來加速的。
2019年6月18日 星期二
一談就贏：給親親的行銷課，課後心得
成交才是一切美好的開始
這一堂行銷課，是我的談判老師Alex，因為他國一的女兒問了一句，「你能不能教我行銷是什麼？」，而開設的一個快閃且名額限定的課程。
而我在老師提出這個報名的時候，快手搶到了一個名額。
這是一個沒有前例，第一次開設，根本不知道會是怎麼樣狀況的課程。
這是一個沒有前例，第一次開設，根本不知道會是怎麼樣狀況的課程。
除了做好聰明吃之外，科學減脂還要搭配什麼能更好呢？
作者：眭致遠 博士
「我想要瘦得更快一些，多運動會好一點嗎？」
「會阿，但是不要太勉強喔。」
「有沒有建議的運動呢？需要每天走一萬步嗎？」
「其實我們每天的活動，換算成步數，不用每天真的走到這麼久哦～」
「太好了，這樣我就多一些自由時間了」
「其實把多出來的時間，拿來好好的睡，可以瘦更快哦～」
「唉壓，我還想說可以多追一點劇呢。。。」
肥胖，是一種生活習慣的疾病，消滅肥胖，要從改變生活慣解決。
除了調整飲食之外，還有什麼能幫忙減肥呢？
「我想要瘦得更快一些，多運動會好一點嗎？」
「會阿，但是不要太勉強喔。」
「有沒有建議的運動呢？需要每天走一萬步嗎？」
「其實我們每天的活動，換算成步數，不用每天真的走到這麼久哦～」
「太好了，這樣我就多一些自由時間了」
「其實把多出來的時間，拿來好好的睡，可以瘦更快哦～」
「唉壓，我還想說可以多追一點劇呢。。。」
肥胖，是一種生活習慣的疾病，消滅肥胖，要從改變生活慣解決。
除了調整飲食之外，還有什麼能幫忙減肥呢？
2019年6月17日 星期一
新思惟「網路時代之個人品牌工作坊」課後心得
新思惟國際的個人品牌工作坊已成立許久，也陸續的讓許多專業人士開展了不同的職業，成果有目共睹。
在我過去的職業生涯雖然有一些成果，並沒有建立品牌的急切需求。然而，在自己創業之後，有點需求。不過現在教學跟懶人包很方便，自己曾試過做粉絲頁、建立LINE@以及個人網頁。可是做出來的成果並不滿意，所以也不曾為人所知。看到新一期「網路時代之個人品牌工作坊」開立，便立馬報名。
當注意力放在做個人品牌部落格，就關注到各種相關活動。在報名沒多久，老劉醫師發起了一個「部落格挑戰」三個月每週一篇的活動。太棒了，一個抱團挑戰的機會，立馬參加，跟著伙伴們每週發文，慢慢的累積了幾篇文章。又看到需要製作banner，翻出年初找形象照專家，有Fu攝影，的形象照片組作為素材。課前作業並沒有設定Deadline，這些用作網站的素材，一直到最後一天晚上，才全部放上共用資料夾。
本次課程，由蔡依橙校長以及照護線上的劉育志醫師主講。因為長期關注兩人的發展，課程所提到的情境，雖然不是當事人，但是也能有某些程度的共情。
課程幾個觀點非常受用：
2019年6月16日 星期日
眭致遠博士：個人簡歷
作者：眭致遠 博士
我叫眭致遠，是一位體重管理的專家
關於致遠博士
在這之前，我是一位基因醫學博士。在我擔任癌症基因檢測工作的時候，我面對的客戶是誰呢？都是癌症末期的病人。標準的治療都無效了，才會到我這裡來，尋找協助。然而，我提供的檢測報告，並沒有辦法把他們從死神的手中救回。也許我能做出很多的研究論文，也許在未來不知道什麼時候能夠幫助到其他患者。但在面對患者的當下，我是沒有辦法幫到他們的。
而在接觸到科學減脂之後，除了幫助到自己，回到15年前的樣子，身體的感受是前所未有的舒暢。
